免疫機能が正常に働くためにも
アレルギーを抑えるためにも
肌のトラブルを予防するためにも
《腸内環境を整える》ことはとても重要です。
（過去ブログ
↓ ↓ ↓
・栄養と腸活で花粉症対策
・今こそ腸活！花粉症に。免疫力アップに。美肌作りに。
・『菌活』で腸内環境改善）
ただ、こういう理論を頭では分かっていても
実践して結果を出していくのって難しいですよね。
特に女性は、長年便秘に苦しんでいる方も多いし
ダイエットを意識して低タンパクな食事を続けてきた方は
胃腸の粘膜が弱くて、消化酵素も作れていないので、そもそもあまり食べられなかったり💦
元の腸内環境がかなり悪かったりするので
少々食事を見直すくらいじゃ焼け石に水💦
私も努力が好きな方ではないので😂
できるだけ楽をして結果を出したい。
それがコレ。
エビオスは乳酸菌、ミヤリサンは酪酸菌。
手っ取り早く善玉菌を補給できます。笑
（このブログで紹介しました→高タンパク食やプロテインによるオナラ問題）
当院の患者様は、このブログをしっかり読んでくださっている方が多いので
これも早速勝って飲んでます、という方が何人もいて嬉しいです。
そして、善玉菌と一緒に摂って欲しいのが食物線維。
これも外来でいつもいつもお話しています。
でもって、これも楽して摂りたい方にはコレ。
イージーファイバー。
イージーに食物線維が摂れます。笑
もう、いろんな人に紹介しているので、紹介料をもらいたいくらい😂
私はかれこれウン十年お世話になっています。
今、自宅に常備しているのは、この乳酸菌入りのちょっと贅沢バージョン。
１２００円くらい。
乳酸菌なしだと９００円くらいだったと思います。
コーヒーでもお茶でもみそ汁でも、何にでもサラッと溶けて全く味がしません。
野菜不足な日、便秘な日、ガスが溜まる日にササっと１包。
それでもすっきりしない日はもう１包。
快調な日はなし。
それくらいお気楽な感じで続けています。
食事を見直して、食材を考えて、っていう時間がない方は
こういう便利なものに頼ってしまうのはありだと思います。
というか、そうしないと無理。
現代人は忙しいですもん。←自己弁護😂
今日、肌の調子がずっと悪くて『便秘はないけどおならが臭い』という方が
整腸剤とイージーファイバーで『おならが臭くなくなりました！』と喜んでおられました。
毎日のウンチとおなら、大事です。
それが腸内環境のバロメーターだから。
そして腸内環境が美肌や健康を左右するものだから。
毎日の腸活を習慣にしましょう❗
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