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手軽に腸活できるオススメ健康食品

2021.01.28

免疫機能が正常に働くためにも

アレルギーを抑えるためにも

肌のトラブルを予防するためにも

《腸内環境を整える》ことはとても重要です。

 

(過去ブログ
↓ ↓ ↓
・栄養と腸活で花粉症対策
・今こそ腸活!花粉症に。免疫力アップに。美肌作りに。
・『菌活』で腸内環境改善

 

 

ただ、こういう理論を頭では分かっていても

実践して結果を出していくのって難しいですよね。

特に女性は、長年便秘に苦しんでいる方も多いし

ダイエットを意識して低タンパクな食事を続けてきた方は

胃腸の粘膜が弱くて、消化酵素も作れていないので、そもそもあまり食べられなかったり💦

元の腸内環境がかなり悪かったりするので

少々食事を見直すくらいじゃ焼け石に水💦

 

私も努力が好きな方ではないので😂

できるだけ楽をして結果を出したい。

それがコレ。

エビオスは乳酸菌、ミヤリサンは酪酸菌。

手っ取り早く善玉菌を補給できます。笑

(このブログで紹介しました→高タンパク食やプロテインによるオナラ問題

 

当院の患者様は、このブログをしっかり読んでくださっている方が多いので

これも早速勝って飲んでます、という方が何人もいて嬉しいです。

 

そして、善玉菌と一緒に摂って欲しいのが食物線維。

これも外来でいつもいつもお話しています。

でもって、これも楽して摂りたい方にはコレ。

イージーファイバー。

イージーに食物線維が摂れます。笑

もう、いろんな人に紹介しているので、紹介料をもらいたいくらい😂

私はかれこれウン十年お世話になっています。

今、自宅に常備しているのは、この乳酸菌入りのちょっと贅沢バージョン。

1200円くらい。

乳酸菌なしだと900円くらいだったと思います。

 

コーヒーでもお茶でもみそ汁でも、何にでもサラッと溶けて全く味がしません。

野菜不足な日、便秘な日、ガスが溜まる日にササっと1包。

それでもすっきりしない日はもう1包。

快調な日はなし。

それくらいお気楽な感じで続けています。

 

食事を見直して、食材を考えて、っていう時間がない方は

こういう便利なものに頼ってしまうのはありだと思います。

というか、そうしないと無理。

現代人は忙しいですもん。←自己弁護😂

 

今日、肌の調子がずっと悪くて『便秘はないけどおならが臭い』という方が

整腸剤とイージーファイバーで『おならが臭くなくなりました!』と喜んでおられました。

毎日のウンチとおなら、大事です。

それが腸内環境のバロメーターだから。

そして腸内環境が美肌や健康を左右するものだから。

毎日の腸活を習慣にしましょう❗

 

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医療法人TSC タケダスポーツ・ビューティークリニック 皮膚科・美容皮膚科 院長

皮膚科専門医 武田りわ

「美肌は人を幸せにする」を理念に、西洋医学を基礎とする美容医療に栄養医学を取り入れ、体の外側と内側からのケアを提案している。肌の老化を治すだけではなく、老けにくい健康な肌作りが得意。皮膚科専門医、オーソモレキュラー・ニュートリションドクター(OND)認定医の資格保有。

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