今こそ腸活！花粉症に。免疫力アップに。美肌作りに。
2020.03.03
最近新型コロナウイルスのことばかり書いてますが💦
新型コロナウイルスの予防に限らず
免疫力を高めるのに絶対に無視しちゃいけないのが“腸内環境”。
（参考ブログ→新型コロナウイルス対策）
喘息や花粉症、アトピーなどのアレルギー性疾患の予防のためにも
“腸内環境”が重要な役割を果たしてくれます。
ちょうど先月のファンファン福岡に寄稿したコラムも“腸内環境”について書きました。
WEB版はコチラ→★★★
（バックナンバーも読めます）
腸内環境を整えるためには、腸粘膜を強くする必要があるので
タンパク質を不足させないことも大切。
そのうえで、善玉菌となる乳酸菌やビフィズス菌を腸内にしっかり定着させましょう。
腸内環境がいいか悪いかを判断する目安になるのは・・・
ずばり“ウンチ”。
バナナ状の便がスルリと出て、排泄後に「スッキリとした爽快感」が得られていますか⁉
色は明るめの茶色で、トイレの水に浮くくらいがちょうどいい“ウンチ”です。
トイレでスッキリ用を足した後、すぐに流してしまわないように🙅
今の自分の健康状態をチェックする、絶好のチャンスですから。
健康な便 6つのポイント
【硬さ】練り歯みがきのようになめらかで軟らかい
【におい】便臭はあるがきつい悪臭ではない
【色】黄土色～茶色
【形】バナナ状、またはとぐろを巻く
【量】バナナ1本～2本程度
【重さ】トイレの水に浮く
そうは言っても、普段の食事だけでは難しい・・・という方に。
とってもオススメなのがこのサプリメント。
これは、効果をとても実感しやすいサプリだと思います。
「ビフィズス菌ビースリー®」を1包あたり約500億個配合しています。
スル～ッと出るようになります。笑
しかも美味しい。
コルムの効果について、以前ブログでしっかりと書いたので
興味がある方はぜひコチラもお読みください。→（『菌活』で腸内環境改善）
コルムはオンラインショップでもご購入いただけます。
１箱３０包入り１２０００円（税抜）
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医療法人TSC タケダスポーツ・ビューティークリニック 皮膚科・美容皮膚科 院長
皮膚科専門医 武田りわ
「美肌は人を幸せにする」を理念に、西洋医学を基礎とする美容医療に栄養医学を取り入れ、体の外側と内側からのケアを提案している。肌の老化を治すだけではなく、老けにくい健康な肌作りが得意。皮膚科専門医、オーソモレキュラー・ニュートリションドクター(OND)認定医の資格保有。
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