週末はまたまた学会のWEB視聴。
日本抗加齢医学会総会でした。
外来診療しながらの視聴だったり
端末の調子が悪くてログインできなくなったりで
今回はあまり多くの講演は聴けませんでしたが・・・😭
抗加齢医学というのは、「病気の治療」を目指す従来の臓器別・診療科別の学会とは違って
「元気で長寿を享受することを目指す理論的・実践的科学」です。
究極の予防医学といえます。
なので、さまざまな診療科にまたがるテーマが取りあげられ、とても面白い分野でもあります。
印象に残ったのはビタミンDのセッション。
ビタミンDについては、過去のブログでも時々取り上げています。
👇🏼👇🏼👇🏼
当院では、上記ブログのように主に免疫機能を担う栄養素としてビタミンDの重要性をお話することが多いですが
今回の学会では、さらに幅広い健康増進効果について触れられていました。
✔骨の健康（←これは超メジャー級ですね）
✔筋肉の正常な働きの維持
✔癌や結核の罹患率低下
✔抗炎症作用
✔認知機能の維持
✔歯の正常な形成
など。
もう・・・ざっとこれを見ただけでも
今すぐにビタミンDを摂りたくなります。笑
ビタミンDが欠乏または不足していれば
骨や筋肉の健康が損なわれ骨折・転倒リスクが高くなることは容易に想像できますが。
（※高齢化が進む日本では、サルコペニア・フレイルの原因として重要視されています。）
実は総死亡率を下げることも報告されているとのこと。
（※人は必ず死ぬので、人間の死亡率は100%ですが、ここで言う死亡率とは「ある一定期間の死亡確率が低下する」ということです。）
調べてみると、下記のようなデータがありました。
《血清中のビタミンD３濃度が低い下位５分の１のグループの人は、
ビタミンD３濃度が高い上位５分の１に比べて、死亡確率が1.5倍くらいになる。》
《ビタミンD３は全死因死亡率、心血管系疾患の死亡率、がんの既往のある人のがん死亡率、呼吸器疾患による死亡率を減らす。》
《ビタミンD3にはがんの発生を予防する効果はない（予防効果があるという結果も発表されている）が、がんの既往のある人のがん死亡率は低下させる。》
😳😳😳😳😳
そして大事なのは
『これらの機能は
健康を害したのちに摂取されることで改善を促すものではなく、
健康であるうちから日常的に一定量以上を摂取していることによって獲得できるもので、
身体の各種機能における健康維持を促進するものである。』
ということ。
今も毎日ビタミンDは20000IU飲んでいますが・・・
これからもサボらず飲みつづけます。😤
ちなみに日本人成人の８０％以上がビタミンD欠乏または不足状態と報告されています😱
ビタミンDの合成には日光浴が効果的ですが・・・
毎日日光浴するのは・・・女性にとってはデメリットもあり・・・
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