福岡市城南区梅林の皮膚科・美容皮膚科

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ビタミンDで花粉症を克服

この時期、つらいのが花粉症。

過去には花粉症対策として、こんなの書きました。

👇🏼 👇🏼 👇🏼

そして私事ですが・・・

ついに今年・・・

花粉症を克服したかもしれません🙌🏼🙌🏼🙌🏼

 

もともと酷い花粉症で

目が痒い、くしゃみ・鼻水・鼻づまり、鼻の奥・喉の奥も痒い・・・💦

この時期は人目なんか気にする余裕なく

ゴーグルタイプのサングラスにマスクという本気の花粉ガード体制で過ごすほどでした。

抗アレルギー剤なんか飲んでも、まるで焼け石に水。

症状がひどくて外来に差し障る時は

ステロイドの内服も頻繁に必要でした。

 

で。

本気で根本的に治したい‼と思って。

腸活:発酵食品、コルム(参考→今こそ腸活!花粉症に。免疫力アップに。美肌作りに。

高タンパク食・プロテイン・ビタミンC:免疫力アップとアレルギー抑制

ヒスタグロビン・ノイロトロピン注射:アレルギー抑制、週2回×3週で1クール

ビタミンD 10000IU:アレルギー抑制

マイヤーズカクテル点滴:アレルギー抑制

を頑張ってきました。

 

昔より明らかに症状は楽になっていて

昨年は、シーズン中に何日かは鼻がムズムズして鼻水が出るのでマスクをしたくらい。

あとは数回ほど目が痒くなって

無性に目ん玉取り出して洗いたくなる衝動と戦ったくらい。

(これが地味にツライんだけども😭)

 

楽といえば楽。

昔とは比べ物にならないほど楽。

とはいえ。

上のコラムに書いたように

通常ビタミンDは4000IUで症状が改善するはずのところ

私は10000IUを毎日続けているのに、完全に症状が消えるわけではない。

なぜ⁉

という悲痛な思いも抱えたまま・・・

とにかく続けていれば来年こそは克服できるかも‼と。

 

そして迎えた今年。

2月某日。

あれ?また鼻の奥がムズムズ・・・😭

えー💦今年もやっぱり花粉症、完全には症状消えてないーーーーーー😭

数日様子をみてみたけど、やっぱりムズムズするーーーー😭

なんでーーーー😭

えーい、もうヤケクソやっ‼

・・・とビタミンDを20000IUに増やしてみたところ。

あら、びっくり。

面白いくらいにスーッと症状が消えました🙌🏼

その日以来、20000IUの内服を続けていて、まったく症状が出ていません。

 

ちなみに、通年性の鼻炎がひどい長男にも、あれこれサプリメントは飲ませていましたが(ビタミンDは10000IU)

完全に症状がなくなることはなく・・・いつもティッシュの箱を脇に抱えてました。

試しに彼にもビタミンDを20000IU飲ませてみたところ・・・

あら、びっくり。

これまたピタッと症状が止まりました🙌🏼

ちょっと感動。

 

我が家に置いてあるビタミンDは、1粒が10000IUのものなので

いきなり20000IUに増やすという荒治療になりましたが

一般の方は、コラムに書いたように4000IUから始めてみて

効果が足りない、あるいは切れたと感じたら4000IU追加、それでも足りなければ1000IUずつ追加・・・がいいと思います。

 

花粉症から解放されるって・・・

最高ですよ😭

ビタミンD、ぜひお試しください。

もちろん、クリニックでもお取り扱いしております😊

オンラインショップでもご購入いただけます。

1個 3500円(税抜)

 

ちなみに我が家に常備しているのはこっち。

 

ビタミンDは、いわば『免疫調整ホルモン』

脳や心臓、腸、血管、筋肉など、全身のいたるところに直接働きかける栄養素です。

花粉症のようなアレルギー症状は、免疫の過剰反応、免疫の暴走なわけですが

ビタミンDにはそれを抑える働きが‼

 

かつての日本人は、1日のビタミンD摂取量の93%を魚から取っていたそうです。

だけど次第に魚類の消費量が減ってきて、それに伴いビタミンDの摂取量も減ってしまったのです⤵⤵

さらにもう一点。

ビタミンDは食材からだけでなく、紫外線を浴びることでも体内で合成されます。

だけど現代人は極度に紫外線を避けるため(皮膚がん予防や美容のためには良いことですが)、

ビタミンD不足にさらに拍車がかかっているという・・・💦

これも、日本でアレルギー体質の方が増えた原因の一つかもしれません。

とはいえ、シミ・しわ・たるみをできるだけ予防するためにはやっぱり紫外線は浴びたくないもの。

食事で十分ビタミンDを摂れるように毎日気を使うのも、なかなかしんどい。

そういう方には、やっぱり手軽で確実に摂取できるサプリメントがオススメです。

できれば、粘膜を正常に保つために必要なタンパク質、ビタミンC、鉄、ビタミンAの摂取も同時に👌🏼

 

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