洗顔を制する者は美肌を制す
2021.11.09
昨日は「アサデス。７」の放送日でした。
肌荒れや乾燥などのトラブルを予防するために気をつけるべき「洗顔」のポイント。
要所要所のコメントが使われていました。
せっかくなので、洗顔について補足してみます。
洗顔で肌が綺麗になる、というよりも
間違った洗顔をしていると肌の状態が悪くなって、
肌荒れ・乾燥はもとより、ひどくなると炎症を引き起こし、
その結果としてシミもできやすくなるし
ゴシゴシ強くこすっていたら真皮コラーゲンを痛めつけるのでシワやたるみすら引き起こしかねません。
そういう意味で、美肌のためには「正しい洗顔」は最重要。
季節の変わり目に肌が荒れる、マスクで肌が荒れる、ニキビができる・・・という方多いです。
だけど、全然平気という方も当然います。
気温や湿度といった肌をとりまく環境の変化は、もちろん肌に直接影響はしますが
だからといって皆が皆、肌が荒れるわけではありません。
そもそもの肌の状態が良くないから、環境の変化に対応できずにいろんな症状が出てしまうのです。
風邪のウイルスがまん延していても、風邪を引く人と引かない人がいるのと同じ。
なので、肌荒れの原因が何であれ、
一にも二にも「健康な肌を作ること」が最大の予防策といえます。
では「健康な肌」とはどんな肌か？
それは頑丈に作られたレンガ塀のように
角質細胞が密に、整然とくっつき合って、細胞間には潤い成分が満たされた状態。
外からホコリや花粉、排気ガスの粒子のような刺激物質が入り込まず、中から水分や潤い成分が逃げない状態。
これが、角質バリア機能が正常に働いている健康な状態です。
そんな肌を作るためには、いつもお伝えしていることですが
やっぱりまずは食事が基本なのです。
角質細胞も、潤い成分も、細胞接着因子も、すべて食べた物の栄養素からできていますから。
特にタンパク質と脂質。
女性なら、さらに鉄。
ただそうは言っても、食事を変えても肌が変わるのは早くても１か月先。
幸い、肌には直接潤いを届けてあげることができますから。
とりあえず肌が荒れやすい人・乾燥しやすい人は、保湿ケアをしっかりしてあげること。
セラミドやアミノ酸、スクワランのような保湿成分がしっかり含まれた美容液が良いでしょう。
ワセリンのような油分は肌にフタをする役目であって、肌の内部を潤すわけではないので注意を。
そして⚠
ここで大切になってくるのが「洗顔」⚠
✔熱いお湯で
✔顔をゴシゴシこするように
✔何分も時間をかけて洗うのは
致命的。
熱いお湯で皮脂が奪われ、摩擦によって角質表面がガサガサに荒らされ、細胞同士がバラバラに崩され・・・
バリア崩壊です⚠
「皮脂汚れやメイク汚れを、ほんの少しも残さないように‼」と
肌への意識が高く、生真面目な方ほど陥りやすい罠と言えます。
そんなわけで、クレンジング剤や洗顔料はたっぷりと手のひらに乗せて顔全体になじませるか
しっかりと泡立てて顔全体になじませるか。
決して手で汚れをこすり落とすのではなくて、成分を肌全体になじませて汚れを浮かして流す。
そんなイメージです。
番組内では、ペースト状の洗顔料を手で泡立てて濃密泡をつくっていました。
泡立てネットよりもきめの細かいホイップ状の泡になるそうです。
３回くらいに分けて水を少量ずつ足して、手のひらと手の指を使って泡だて器の容量で時間をかけるといいみたい。
「泡立てにかける時間が美肌をつくる」😍
泡立てる時間がもったいないとか、めんどくさいという方は（私もそのタイプ😅）
泡で出てくるタイプのクレンジングがオススメ。
当院で取り扱っているものだと
プラスリストア® クレンジングソープ泡ピールケア
￥3960（院内・オンラインショップ）
プラスリストア® クレンジングソープ泡 ホームケア
￥3850（院内・オンラインショップ）
メイクをしない男性やお子様には
シャボン玉石けん 無添加ボディソープたっぷり泡ボトル
￥1045（院内販売のみ）
最後にまとめ。
肌荒れ・乾燥予防には
⭕潤いを作るケア（食事）
⭕潤いを与えるケア（保湿）
⭕潤いを奪わないケア（洗顔）
が大切です🙌🏼
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「美肌は人を幸せにする」を理念に、西洋医学を基礎とする美容医療に栄養医学を取り入れ、体の外側と内側からのケアを提案している。肌の老化を治すだけではなく、老けにくい健康な肌作りが得意。皮膚科専門医、オーソモレキュラー・ニュートリションドクター(OND)認定医の資格保有。
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