「かかと」や「すね」のガサガサ・痒み・・・どうする？
2021.01.21
この季節、やっかいなのが「かかと」や「すね」のガサガサ。
靴下やタイツが引っかかったり
ひどくなると痒みも出て、ベッドの中でボリボリ掻いて睡眠不足・・・なんてことも💦
もともと「かかと」と「すね」は、他に比べて皮脂腺が少ないため乾燥しやすい部分。
さらに
① 素足でホットカーペットや床暖房の上で過ごす
② こたつや電気毛布のスイッチを入れたまま寝る
③ フリースなどのモコモコソックスを履く
④ 熱いお湯で長時間湯舟につかる
といった、寒い冬についついやってしまいがちなアレコレが、乾燥を悪化させてしまいます😨
対策としては
① 皮膚の温度が上がり過ぎないように靴下を履く
② 暖房器具は適温に設定し、つけっぱなしで寝ない
③ 静電気が起きにくく刺激の少ない天然素材のものを身につける
④ お湯は熱すぎず（40℃以下）、入浴は長すぎず（10分程度）、出たら保湿剤をたっぷりと塗る
ちなみにお肌の潤いを奪ってしまうボディソープは、
皮膚の汚れを落とすのに必ずしも必要ではありません。
使う回数を減らすか、どうしても使う場合は、
ナイロンタオルではなく手のひらやガーゼなどの柔らかい布で、優しく洗ってくださいね。
「かかと」がひび割れてしまったら、保湿剤やワセリンを塗った上からラップで覆い靴下を履いてみてください。
数回やるだけでも、かなりしっとりしてくるはず。
肌の保湿力を高め、さらに滑らかな肌へと導くボディクリームのお取り扱いもしています。
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グリコール酸（ピーリング成分）と保湿成分配合
しっとり感が長続き
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ちなみに、カサカサ肌はタンパク質不足・ビタミンA不足、
ひび割れは亜鉛不足が隠れていることが多いです。
毎年繰り返す方は、プロテインやサプリメントでこれらの栄養素を補充してみてください。
私はビタミンAを飲むようになって、爪の周りのささくれが全くできなくなりました🙌🏼
最後に、部屋の加湿をお忘れなく。
空気が乾燥していると、お肌からの水分の蒸発がすすんで乾燥肌が加速します。
目指せ、ツルスベ美肌。
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医療法人TSC タケダスポーツ・ビューティークリニック 皮膚科・美容皮膚科 院長
皮膚科専門医 武田りわ
「美肌は人を幸せにする」を理念に、西洋医学を基礎とする美容医療に栄養医学を取り入れ、体の外側と内側からのケアを提案している。肌の老化を治すだけではなく、老けにくい健康な肌作りが得意。皮膚科専門医、オーソモレキュラー・ニュートリションドクター(OND)認定医の資格保有。
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