紫外線プチ情報
2018.06.14
以前、テレビで紫外線について解説した際に
時間の関係で言えなかったことをブログに書こうかな・・・
と言ってから・・・（これ⇒★★★）
はや３週間強💦
ブログに関しては
有言無実行が当たり前になりつつあるような😱
いかん、いかん😖
・・・てことで。
書きます。
【🌞紫外線 知ってるようで知らないプチ情報🌞】
まずは、なんで最近やたらと紫外線の話題が取り上げられるのか❓
それは、
紫外線を浴び過ぎると皮膚や眼などに悪影響を及ぼすことがわかってきたから。
急性では皮膚炎や免疫低下（ヘルペスなど）、角膜炎・・・
慢性ではシミ・シワ・たるみの他、皮膚癌や白内障など😱
特に子どもの場合は、皮膚が未熟で薄く
大人より影響を受けやすいので注意が必要です。
シミ・シワ・たるみといった『見た目の肌老化』は
実は『年だからしょうがない』変化ではなく
およそ8割は紫外線によって引き起こされる『光老化』が原因⚠
↑ ↑ ↑
これ、ブログを読んでくださっている美容意識高い方々にとっては
もはや常識かもしれませんし
私も、もうだいぶ世間一般に知られていることだと思ってましたが。
つい先日の学会でも
『光老化』という言葉の認知率はまだ２０％にも満たないというデータが発表されていました💧
顔や背中にシミやイボやシワがどんなに目立ってきても
お尻や内ももは、白くてもっちりな柔肌💕・・・ではないですか？
顔もお尻も同じ年月を過ごしているのに、この差(笑)
これがつまり紫外線の影響というわけです。
美容のためにも、健康のためにも
きちんとケアしておきたい紫外線。
その注意点をいくつか書きたいと思います。
日焼け止めクリームの選び方
まず、地表に降り注ぐ紫外線はUV-AとUV-B。
これは皆さんご存知だと思います。
で、ざっくりとこの二つの特徴を挙げますと。
UV-Aはガラスも通り抜けるし、肌の奥深くまで到達・・・
そしてコラーゲンやエラスチンを傷つけるので
ハリや弾力が失われ、シワやたるみを引き起こします😱
そのパワーは決して強くはないのですが
地表に届く紫外線の８～９割がこのUV-Aなので要注意です。
対してUV-Bは
日焼け直後に真っ赤になったり、水ぶくれができたりする、あの急性症状の犯人。
肌の浅いところの表皮を傷つけ
シミやソバカスの原因を作ってしまいます😱
そのパワーたるや、UV-Aの１０００倍とも言われるほど強力なのですが
代わりに量が圧倒的に少ないのです。
👇🏼 👇🏼 👇🏼
紫外線はUV-AとUV-B、共に防ぐことが大切。
日焼け止めクリームを選ぶ際は
SPF（UV-Bを防ぐ指標）とPA（UV-Aを防ぐ指標)のバランスがよい物を。
日常生活：SPF２０ PA＋＋
屋外レジャー：SPF３０ PA＋＋＋
炎天下でのレジャー、リゾート：SPF５０ PA＋＋＋＋
程度を目安に🌞
曇りの日も要注意
曇りでも紫外線は晴天の６割ほど降り注いでいます⚠
さらに・・・雨の日ですら３割も⚠⚠
そして、空気中にある窒素や酸素、微粒子などによって
光の進行方向が変化して地表に届く光のことを散乱光といいますが
なんと⁉
日中の紫外線量のうち、半分以上が散乱光なのです⚠⚠⚠
『日陰にいたのに日焼けしちゃった～』
なんていう経験、ありませんか❓
実はそれこそ、散乱光の仕業。。
室内にいてもUV-Aは窓を通過するし、日陰でも散乱光が降り注ぐし
どこにいても油断禁物です。
さらにもういっちょ。
反射光。
地面などで反射して届く紫外線のこと。
スキー焼け、雪焼けなんかがよい例。
紫外線の少ない冬にも関わらず、めっちゃ焼けますよね。（標高も関係ありますが）
新雪だと、なんと8割も反射しちゃいます。
海やプールの水面だと２割ほど。
反射光が空気中で散乱して・・・というのもあるので
要は３６０°全方向から紫外線は浴びているということです💦
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帽子や日傘、サングラス、長袖の服でガードするのはもちろん
やっぱり飲む日焼け止めで体内から肌細胞のダメージを予防しておくのが安心だと思います😖
飲む日焼け止めについてはこちら
↓ ↓ ↓
美容と健康の大敵「活性酸素」と戦う方法
サングラスの選び方
紫外線による目の病気（白内障や黄斑変性(おうはんへんせい)症）を予防するためにも
シミを予防するためにも
（目が紫外線を浴びた情報が脳に伝わると、脳から皮膚にメラニンを作るように指令が出るので
例え皮膚をガードしていても目がスッピンだと日焼けしてしまうのです⚠）
サングラスは重要アイテム😎
色が濃いレンズの方が紫外線をカットできるように思うかもしれませんが
実はここにも落とし穴が。
目は、暗いと瞳孔が開いて、より多くの光を取り込むようにできています。
なので、紫外線カット機能がなくて濃い色のレンズで強い光を多く浴びると
瞳孔が開いた状態になって多くの紫外線を目に取り込んでしまいます。
👇🏼 👇🏼 👇🏼
サングラスは是非『紫外線カット』加工のものを。
であれば、色は薄くても濃くても大丈夫。
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医療法人TSC タケダスポーツ・ビューティークリニック 皮膚科・美容皮膚科 院長
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「美肌は人を幸せにする」を理念に、西洋医学を基礎とする美容医療に栄養医学を取り入れ、体の外側と内側からのケアを提案している。肌の老化を治すだけではなく、老けにくい健康な肌作りが得意。皮膚科専門医、オーソモレキュラー・ニュートリションドクター(OND)認定医の資格保有。
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